Domů

4-Hodinové tělo aneb Hackněte své tělo pomocí knihy Tima Ferrise

Kdo vlastně Timothy Ferris je? Na úvod pár řádek o něm.  Čtěte dál a zjistěte si, jak se lépe starat o své tělo, zbavit se tukové zátěže a efektivněji trénovat. Kdo je to Tim Ferris Timothy Ferriss (*1977) je rodák z USA, vystudoval neurovědy, pobývá různě ve světě. Jeho prvním bestsellerem je Čtyřhodinový pracovní týden, … Read more

Upečte si voňavý kváskový chléb

Ráno vstanete a kuchyní se line vůně čerstvého chleba. Nádhera. Napečeno máte už od večera, přes noc však voňavý bochník pěkně vychladl. A nyní už se těší, až se do něj zakousnete. Stejně jako vy. Upečte si pořádný domácí pecen. Zapomeňte na směsi ze supermarketu, domácí pekárně dejte na čas dovolenou, smradlavé kvasnice darujte sousedovi. … Read more

Znáte přísady použité v potravinách?

Studujete při nákupu potravin jejich složení na vyšperkovaných obalech nebo jen zboží ledabyle kupíte do nákupního košíku? Možná vám obzvlášť přísady v potravinách nic neříkají a třeba si říkáte, že je to jedno, na nějaké pročítání nemám čas. Spěchám přeci! Pro ty, které se o tuto oblast zajímají a tolik nespěchají, Fitrady připravily rychlý přehled … Read more

Cuketa a recepty pro vaši kuchyni

Cukety neboli cukiny jsou v letním období oblíbeným lehkým pokrmem s mnoha varianty úprav. Patří do odrůdy tykve obecné a jsou příbuzné patisonům. Cukety obsahují až 90 % procent vody, buničité nestravitelné látky a pektinové látky. S postupnou zralostí v cuketách roste i obsah sacharidů a provitaminu A. Cukíny obsahují jen malé množství vitamínu C, … Read more

Smích léčí, smějte se!

Pozitivní postoj k životu, štěstím zářící osobnost, to není vrozené, ale člověk se k tomuto může ve značné míře sám propracovat. K optimismu patří také srdečný smích, který, jak už vědci nějaký pátek ví, je samotnému člověku i jeho okolí velmi prospěšný. Dokonce vznikla i věda gelotologie, která se smíchem zabývá. Fitrady.cz vám představí několik … Read more

Japonský čaj Sencha. Zázračný lék na migrénu?

Snad každého z nás už někdy bolela hlava. Ženy navíc trpí migrénou třikrát více než muži. Bohužel jsou mezi námi jedinci, pro které je bolest hlavy peklem, a dali by prakticky cokoliv, aby se této nepříjemnosti zbavili. Nouzovým řešením mohou být tabletky, kterých je na trhu spousta. Lepší volbou je ale lék na přírodní bázi, … Read more

Jak vyléčit ostruhy na patách přírodní cestou

Bojujete stále bez úspěchu s nepříjemnými bolestmi paty? Může se jednat o takzvané ostruhy na patě, které se v oblasti plosky či v oblasti přípoje Achillovy šlachy projevují jako drobný kostní zobáček. Poradíme vám starý lidový recept, který vám „vytrhne trn z paty“ a zažijete opět pohyb bez bolesti. Léčba ostruhy na patě je rychlá, … Read more

Nastartujte tělo po zimě díky jarní zelenině

Zima už je fuč, zahrádky se probouzí ze zimního spánku a nabízí k zakousnutí první jarní zeleninu. Ta je účinným bojovníkem s jarní únavou a dopřeje tělu spoustu cenných živin. Vychutnejte si hlávkový salát, křupavé ředkvičky nebo třeba pažitkovou pomazánku. FitRady.cz poradí, co prospěšného pro vaše tělo jarní zelenina obsahuje, chybět nebude ani pár receptů. … Read more

Mistři sportu radí, jak si udržet kondici

Věnujete se sportu jako profesionálové nebo si chcete udržet kondici a zajistit vhodnou výživu? Pak Vám jistě vhod přijdou užitečné rady a zkušenosti našich sportovců. Podělila se o ně plavecká mistryně Evropy z roku 1998 a držitelka 129 titulů mistryně republiky Hana Netrefová – Černá a šestinásobný mistr basketbalové ligy a držitel prvního místa historických … Read more

Máte chuť na sladké? Skořice ji zabrzdí

Zřejmě každý z vás už zažil silné nutkání dát si něco sladkého. Na tom by nebylo nic až tak špatného. Co když ale jde o častý, nežádoucí jev, a vy si chcete udržet štíhlou linii, obzvlášť s blížící se plavkovou sezónou? Pomůže skořice. Rozsáhlé výzkumy týkající se snížení glykemického indexu jídla až na 29 % … Read more